Mengapa Tidur Nyenyak Membantu Tubuh Pulih Lebih Cepat

Kualitas tidur sama pentingnya dengan durasi tidur itu sendiri. Tidur yang nyenyak memungkinkan tubuh menjalani proses pemulihan sel, otot, dan organ tubuh secara optimal. Selama tidur, tubuh juga memperbaiki kerusakan akibat aktivitas fisik dan mental sepanjang hari.

Tidur yang berkualitas meningkatkan energi dan fokus saat bangun. Orang yang tidur cukup cenderung lebih produktif dan lebih siap menghadapi aktivitas harian. Selain itu, kualitas tidur yang baik mengurangi risiko stres, kecemasan, dan gangguan kesehatan lainnya.

Selain manfaat fisik, tidur yang nyenyak juga mendukung keseimbangan hormon. Hormon pertumbuhan dan hormon yang mengatur nafsu makan serta metabolisme diproduksi selama tidur. Kombinasi pemulihan sel dan keseimbangan hormon membuat tubuh lebih tangguh terhadap penyakit dan tekanan fisik.